馃樋 Suicidio adolescente y autolesiones. Qu茅 puedes hacer

Pensar que personas cercanas a nosotros, amigos, familiares, compa帽eros o alumnos puedan estar considerando conductas suicidas es muy doloroso. Nunca sabemos con exactitud qu茅 problemas tienen las personas a nuestro alrededor y a veces su sufrimiento pasa desapercibido. 

Esta realidad es especialmente estremecedora cuando se trata del suicidio adolescente, que representa el 8.5% de las muertes en edades entre 15 y 29 a帽os en todo el mundo. En Chile es la segunda causa de muerte para esa franja y la tercera causa de muerte entre los 15 y 19 a帽os, aunque cada vez se registran suicidios a edades m谩s tempranas.

En esta obra de Goya una persona est谩 recostada sobre su mesa durmiendo. A su al rededor vuelan monstruos, lechuzas y murci茅lagos. En la mesa se ven las palabras "el sue帽o de la raz贸n produce monstruos"
Francisco de Goya – El sue帽o de la raz贸n produce monstruos (1799)

Suicidio y autolesiones 驴dos caras de la misma moneda?

La conducta suicida se refiere a los pensamientos y comportamientos relacionados con quitarse la vida. Las autolesiones, por su lado, son fenomenol贸gicamente distintas debido principalmente a la intencionalidad no mortal, la frecuencia y la baja letalidad. Los testimonios de las personas que comenten autolesiones suelen incluir deseos de volver a sentir, calmar las emociones, o volver a reconectar con el cuerpo, aunque eso signifique dolor. Por el contrario, las personas que tienen conductas suicidas, desean dejar de sentir dolor aunque para ello tengan que terminar con sus vidas.

Aunque en la pr谩ctica ambas conductas son mortalmete peligrosas, es importante conocer el trasfondo de cada una ya que quien se autolesiona no quiere necesariamente quitarse la vida. Aqu铆 creo importante remarcar que culturalmente, las autolesiones a veces se han llegado a relacionar con querer 芦llamar la atenci贸n禄, lo que es una total falta de empat铆a y una banalizaci贸n del sufrimiento que est谩 viviendo la persona, que si bien no tiene la intenci贸n de acabar con su vida, no tiene las herramientas para afrontar de otra manera su dolor, exponi茅ndose a un riesgo mortal.

Factores Protectores

  1. Cohesi贸n familiar y bajo nivel de conflictos
  2. Habilidades de soluci贸n de problemas y estrategias de afrontamiento
  3. Actitudes y valores positivos, en particular frente a la idea del suicidio
  4. Sexo femenino
  5. Creencias religiosas o espirituales
  6. Habilidades para estructurar razones para vivir
  7. Nivel educativo medio-alto
  8. Locus de control interno, alta autoestima, buen nivel de inteligencia y adecuados sistemas de apoyo y recursos

Factores de Riesgo

Factores sociales: soledad, aislamiento, falta de apoyo, falta de integraci贸n, influencia de las nuevas tecnolog铆as

Experiencias adversas tempranas: historia de maltrato, abuso sexual, agresi贸n f铆sica, discriminaci贸n o rechazo social (significativo en el colectivo LGTBI), bullying y ciberbullying, exposici贸n a muerte por suicidio de otros

Factores familiares: Patrones disfuncionales de apego, psicopatolog铆a parental, conflictividad familiar, p茅rdida de figuras de apego (separaci贸n, muerte de padres o abandono), historia familiar de suicidio

En caso de ideaci贸n suicida

Red de apoyo. En momentos de crisis llamar a un amigo, a un familiar o incluso a un profesor puede salvar una vida. Si alguien de tu c铆rculo muestra se帽ales de depresi贸n, ofr茅cele tu disposici贸n. Si sientes que necesitas desahogarte, llama a esa persona y pide ayuda, no est谩s solo, no tengas miedo, querr谩n ayudarte.

N煤meros de ayuda. Si en este momento no tienes una red de apoyo y sientes una crisis, llama a los n煤meros de atenci贸n para riesgo de suicidio listados m谩s abajo. Te atender谩n profesionales de forma gratuita y te acompa帽ar谩n y ayudar谩n para que puedas gestionar la situaci贸n

Plan de crisis. Planea con tiempo qu茅 hacer en caso de una nueva crisis: a qui茅n llamar, c贸mo distraer los pensamientos hasta la calma (comer un lim贸n, agarrar hielo, repetirse un  mantra de autosuperaci贸n), c贸mo relajar el cuerpo (acariciar una mascota, comer chocolate)

Terapia familiar. La conducta suicida es resultado de un gran sufrimiento en un contexto de din谩micas disfuncionales. Es absolutamente necesario asistir a terapia familiar para comenzar un tratamiento sist茅mico.

En caso de autolesi贸n

Comunicaci贸n respetuosa. Escucha a la persona, s茅 emp谩tico con su sufrimiento y aunque sea dif铆cil, intenta entender que la autolesi贸n puede estar funcionando como salvavidas de descarga emocional, jam谩s la ridiculices o castigues.

Plantear la situaci贸n a un adulto. Si no hay adultos involucrados, intenta convencer a la persona para hablar con su familia o con el centro educativo y buscar ayuda profesional (un tutor de confianza o el depto. de psicolog铆a).

Apoyo y acompa帽amiento. Probablemente tenga miedo de compartir algo tan delicado y triste, ap贸yala y reconf贸rtala, aunque no sepas qu茅 hacer, no la dejes sola, a veces solo el hecho de estar siempre ah铆 es lo que importa.

Buscad otras opciones de catarsis. Las personas que se autolesionan sufren por ello, lo que es un dolor a帽adido a largo plazo. Buscad otras conductas de descarga emocional para los momentos de crisis. Algunos ejemplos son gritar en una almohada, golpearla y pintarse con un bol铆grafo donde querr铆a hacerse da帽o.

Terapia, la autolesi贸n es un grito de ayuda. Finalmente lo m谩s necesario es acudir a un profesional de la salud mental. Existen fundaciones que ofrecen terapia gratuita para adolescentes en momentos de crisis.

Espacios de ayuda telef贸nica o en l铆nea para adolescentes en riesgo de suicidio en Chile

Plataforma Saludablemente https://www.gob.cl/saludablemente/ : Informaci贸n sobre salud mental y prevenci贸n de la conducta suicida, listado de contactos para emergencias relacionadas y plataforma para videoconferencias con profesionales en momentos de crisis

Fono Salud Responde 600 360 7777: Informaci贸n sobre salud en momentos de crisis. Cuentan con psic贸logos para atender emergencias  relacionadas con salud mental

Fono Drogas y Alcohol 1412: Servicio gratuito, an贸nimo y disponible 24h para personas afectadas por consumo de drogas, su familia, amigos o personas cercanas.

Fono Violencia contra la Mujer 1455: Atenci贸n especializada para quienes est谩n sufriendo maltrato f铆sico y/o psicol贸gico o est谩n siendo testigos.

Fundaci贸n Todo Mejora https://todomejora.org/: Atenci贸n para la prevenci贸n del suicidio y bullying homof贸bico a adolescentes del colectivo LGBT a trav茅s de su web, app o mail apoyo@todomejora.org

Fundaci贸n Jos茅 Ignacio https://www.fundacionjoseignacio.org: Informaci贸n sobre el suicidio infanto-juvenil, acompa帽amiento a familiares y atienden por chat en su web o por mail contacto@fundacionjoseignacio.org

App Cuida tu 谩nimo COVID-19 http://imhay.org/cuidatuanimo/: App gratuita creada durante la pandemia para la prevenci贸n e intervenci贸n de la depresi贸n y riesgo de suicidio en adolescentes. M谩s info aqu铆.

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Etiquetas: adolescente, suicidio, VRB
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