salud mental

¿Qué es ser “saludable” en la sociedad chilena? Mi visión como psicóloga y persona

En la actualidad tenemos la creencia de que tener una vida o hábitos saludables consiste solamente en mantenernos activos físicamente y tener una alimentación enfocada en verduras, proteínas y frutas. Sin embargo, el “ser saludable” va mucho más allá.  La Real Academia Española (RAE) define saludable como “buena salud, de aspecto sano” sin embargo esto […]

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Aún aprendo - Francisco de Goya (España 1826)

🌳 Gerontología: Enfoque Psicológico para el Bienestar de la Población Adulta Mayor

La gerontología es una disciplina científica que se encarga del estudio del envejecimiento en todas sus dimensiones. Desde el análisis de los cambios biológicos y fisiológicos que experimentaremos en el cuerpo durante el proceso de envejecimiento cada uno de nosotros, hasta los aspectos sociales, emocionales y psicológicos que influyen en la calidad de vida de

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🌱 5 herramientas para cuidar el bienestar emocional de nuestros adultos mayores

La depresión en el adulto mayor es un problema común, pero a menudo subestimado. Para promover el bienestar emocional en esta etapa de la vida, es esencial implementar actividades y técnicas efectivas que ayuden a combatir la depresión. A continuación, presentamos algunas estrategias valiosas para fomentar un envejecimiento saludable y prevenir la depresión en nuestros

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🎭 La diferenciación emocional ¿Nos podría ayudar a gestionar nuestras emociones?

Muchos de mis pacientes, sin importar el motivo de atención, comparten algo en común: Dicen sentir muchas cosas que no logran entender o dar un nombre. Gracias a los procesos terapéuticos e investigativos, desde la psicología hemos descubierto que aquellas personas que pasan por situaciones de estrés y logran experimentar sus emociones con mayor «granularidad»

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🚩 ¿Cómo identificar a una persona narcisista? 9 rasgos para identificarlos

La personalidad narcisista se ha puesto como uno de los principales temas de interés en la población, esto ocurre principalmente porque quienes han convivido con alguien narcisista se han dado cuenta con el tiempo las consecuencias que ha dejado en ellos, en su autoestima, en sus emociones y mente el haber tenido una relación con esa persona.

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🌷 ¿Te deprimes durante la primavera? Un acercamiento al trastorno afectivo estacional

Cada año, con la llegada de la primavera ocurren diversos fenómenos en las personas. Uno de ellos son las alergias primaverales producto del polen que emerge de las flores, plantas y árboles -entre otros- ya que durante esta hermosa época del año junto con el cambio de estación, se retrasan los relojes, se percibe la luz del día durante mayor tiempo, se despejas las nubes y disminuyen las lluvias y bajas temperaturas, lo que a su vez puede traer consigo diversos cambios en el estado del ánimo en las personas.

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Pintura Sísifo, de José de Ribera. Un hombre condenado a cargar una enorme piedra

😥 Cuando el enemigo eres tú mismo: el autoboicot en la adolescencia

Cuando hablamos de autoboicot o autosabotaje nos referimos a todas aquellas conductas y creencias basadas en miedos no confrontados, que van en contra de nuestros objetivos, en función de entorpecer y ponernos trabas a nosotros mismos. En consecuencia, esto nos genera un gran desgaste o sensación de malestar por hacer lo opuesto a lo que nos gustaría conseguir.

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